14 Mai 2016
comme le titre l'indique : pour celles qui comprnnent pas :je vous donne quelques conseils , pour que" ton cycle menstruel / ta période" se passe bien .
Suite à une erreure que j'ai remarquée aujourd'hui sur l'ancien article : survival guide les règles dont la majeur partie a été effacée .
je vous donne quelques conseils simples et qui je crois , vous allez appréciez :)
1)Utiliser une application
De nos jours plus besoin d'un calendrier pour prévoir ses règles ( je crois que le glamour est mort là ^^! )
si tu connais des applications , n'hésite pas à les enoncer en commentaire :)
il y a :
mycycle , myperiodcalendrier ..
2)Prendre les médicaments avant les douleurs
Ce conseil , je l'ai recu de ma mere :) ' petit coucou !
Dès l'arrivée de tes x , prend ton médicament habituel en suivant la notice .
( dit en commentaire quel médicament tu utilises ; pour ma part , j'utilise le panadol 500 mg et le spasfon loyc )
3)la bouiloir
diy :
bouteille
et
de l'eau chaude
4)manger moins de sel
5) dormir suffisament
lors de tes regles , dors maximum 9 h de temps .
6)manger !
du chocolat , des epinards , des lentilles , des baies , des noix , des bananes ( pour la bonne humeur ) . Quelque chose à ajouter ?
7) Pratiquer une activité physique réguliere
je propose la course , il y a aussi le tennis , le basket
(et toi quel activité pratiques - tu ? )
8)Le yoga
9) etre préparée
Avoir déja tous les pads nécessaire ,proteges slips et bla bla
10)Avoir des sous vetements spéciaux
pour eviter de salir ( RIP glam 's ) ses slips , je recommande d'avoir un ensemble spécial pour ca !
11)Faire une playlist
Voila , je vous dis à bintot pour un nouvel article t de nouveaux conseils !
bye
deby
/image%2F1676921%2F20160704%2Fob_630da6_telechargement.png)
/image%2F1676921%2F20160629%2Fob_9916f6_baddie-2.jpg)
/image%2F1676921%2F20160624%2Fob_de0cd9_couv-1.jpg)
/image%2F1676921%2F20160323%2Fob_42c091_large-11.jpg)