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By.DEBY.overblog

Get in shape for Summer

Etre en forme en été 

 

           HELLO 

Aujourd'hui , c'est remise en forme au programme . 

C'est l'été , c'est l'éclater , c'est génial !  il fait beau ( enfin quelque fois ...), mais aujourd'hui , je te  retrouve pour parler "SPORT " ,parce qu'en ce moment pour celles qui ne le savent pas, je fais le "Get Healthy Challenge " , et j'ai voulue donner quelques conseils pour etre en forme sans  faire beaucoup d'efforts . Ps: Ces conseils sont des attitudes saines qu'ont devraient avoir surtout les " Lazy  people" ou " les lazy girl " .

 

Voici donc quelques conseils pour etre en forme cet été sans se fatiguer : 

 

1)Boire de l'eau 

Juste parce que c'est important de s'hydrater et surtout en été avec cette chaleur . 

 

2)Réduire sa consommation de produits industriels . 

Eviter de consommer beaucoup de produits qui contiennent des conservateurs , tu peux en manger , il  n'y a rien de mal à ca mais juste évite d'en prendre beaucoup .

 

3)Ne pas rater une occasion de marcher ou de sortir . 

C'est important de se bouger ;lorsqu'il y a une course à faire comme aller chercher le pain , vas-y ! ne reste pas planter devant ton écran . 

 

4) Prendre les escaliers . 

c'est juste quelques marches , rien de compliquer  ^^. 

 

 5)Dormir .

 Rien de mieux qu'une bonnne sieste pour se remettre en forme ;) 

 

6)Eviter de manger en surfant sur le net . 

Evite d'avoir ton portable à table , ainsi tu profiteras de ton repas et en plus c'est mieux de parler  avec sa famille à table :) 

 

7)Réduir son temps devant les écrans  

Evite de passer des heures devant ton poste de télévision ou devant ton écran de portable .

 

Get in shape for Summer

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Chocoline 18/08/2016 22:18

Super conseils !
Bisous

debygala 18/08/2016 23:30

Merci :)
bisous

Flora 17/08/2016 16:28

Super conseils ! Pour marcher en plus maintenant il y a Pokemon Go (ah ah...je blague ;) )
Bises (bigandcurly.over-blog.com)

debygala 18/08/2016 23:30

Merci :)
Ouais , c'est vrai :')
Bisous